Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken

Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken

Dat stress een groot aantal gezondheidsproblemen veroorzaakt is niets nieuws, maar het is waar dat er veel stoornissen zijn waar we in stilte aan lijden, zonder het te beseffen, totdat we er op een dag, bijna plotseling, achter komen dat we onszelf onder de druk hebben laten leven. Constante druk schaadt ons meer dan nodig en zelfs in onverwachte aspecten van ons leven of ons lichaam. Dat zeggen ze bijvoorbeeld stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken.

Als we het onderzoek van de wetenschappelijke gemeenschap analyseren, is dit een complexe kwestie waarover zeker geen unanimiteit bestaat. Omdat er wetenschappers zijn die dit ontkennen en geloven dat onvruchtbaarheid niet het gevolg is van stress, hoewel het tegendeel waar is: dat het feit dat ze niet in staat zijn om hun droomkind te verwekken, voor veel koppels frustrerend kan zijn en emotionele problemen kan veroorzaken. zoals stress, angst en, erger nog, depressie.

Aan de andere kant denken andere artsen dat stress inderdaad een andere factor is die bijdraagt ​​aan de oorzaken van onvruchtbaarheid, die steeds vaker voorkomt onder jonge mannen en vrouwen. Misschien het feit dat stress beïnvloedt de erectie en kan problemen van impotentie veroorzaken, gecombineerd met de moeilijkheid, vooral bij vrouwen, om een ​​orgasme te bereiken als ze gestrest zijn, motiveert ons om te denken dat stress ook een rol speelt als het over onvruchtbaarheid gaat. 

Welke relatie zou er kunnen bestaan ​​tussen stress en mannelijke of vrouwelijke onvruchtbaarheid?

Stress treft niet alleen mannen, maar het is een kwaad dat beide geslachten in gelijke mate treft. In het geval van mannen wordt het misschien meer gewaardeerd omdat het duidelijke stoornissen kan veroorzaken, zoals impotentie of voortijdige ejaculatie, gebrek aan seksuele lust of ongecontroleerd seksueel verlangen. Dit laatste zijn problemen die ook vrouwen treffen, zij het op minder zichtbare wijze.

Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken

Echter, met betrekking tot het onderwerp dat in dit artikel wordt behandeld, namelijk onvruchtbaarheid, kan het leven onder stress ons onvruchtbaarder maken en het voor zowel mannen als vrouwen moeilijk maken om zwanger te worden. 

Het is zijn schuld Cortisol, een hormoon dat het lichaam in grote hoeveelheden afscheidt als we gestrest zijn en dat, als deze stress na verloop van tijd aanhoudt, schade aan onze gezondheid kan veroorzaken. De stress hormoon, zoals cortisol gewoonlijk wordt genoemd, in grote hoeveelheden kan giftig zijn, hormonale niveaus veranderen en daarom, ons vermogen om zwanger te worden belemmeren

Om deze reden moeten we, afgezien van de donkere mentale wolken die ons ervan weerhouden ons te concentreren bij het uitvoeren van welke activiteit dan ook, inclusief het kijken van een film of het hebben van seks, de schade toevoegen die cortisol in ons lichaam kan veroorzaken. 

Het is noodzakelijk om cortisol te verlagen, zodat de hormonen terugkeren naar het juiste niveau en ons leven weer normaal wordt, zowel op fysiek en organisch niveau als op emotioneel en psychologisch niveau. 

Hoe stress te elimineren zodat het onze vruchtbaarheid niet beïnvloedt

Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken

Het elimineren van stress is essentieel voor de gezondheid, ongeacht onze intentie om ouders te worden of niet. Hoewel het duidelijk is dat als we dit doel hebben, hoe hoger de stressniveaus zijn en hoe langer dit duurt, hoe moeilijker het doel zal worden. Daarom is de eerste maatregel dat je leert hoe stress te elimineren en wij willen je hierbij een handje helpen, dus hier zijn een paar zeer nuttige tips die je vandaag in de praktijk kunt brengen.

Doe aan sport

Het is bewezen dat sport mensen helpt die last hebben van stress en allerlei soorten emotionele problemen. Je hoeft geen zelfmoord te plegen in de sportschool, maar je moet gewoon wennen aan het gaan wandelen, fietsen en andere sporten die je leuk vindt, nog beter als ze buiten zijn, hoewel dit niet essentieel is.

Zoek een sport die je leuk vindt en die je motiveert en geef jezelf eraan, want het zal je perfecte ontsnappingsroute zijn, om adrenaline te verbranden en je lichaam en geest te vermoeien, wat twee dingen ten goede zal komen: de eerste is dat het voor een lange tijd ontsnapt. tijd en de tweede is dat je beter rust.

Bovendien kunnen we een andere cruciale kwestie van sporten niet negeren, namelijk de voordelen die beweging voor ons lichaam oplevert en hoe het de gezondheid ervan verbetert. 

Reserveer vrije tijd

Vrije tijd is erg belangrijk ook al houden we er niet altijd rekening mee. We zijn zo gefocust op het nakomen van onze verplichtingen en op hoe essentieel het is om onze tijd te benutten en verantwoordelijk gedrag te vertonen, dat we het plezier vaak op de achtergrond laten en er zijn zelfs mensen die elke vorm van vrije tijd uit hun leven verdrijven. . 

Het is ook nodig om activiteiten te doen die niet nuttig zijn maar ons een goed gevoel geven, of het nu naar de film gaat, Tetris spelen of een goed boek lezen, conferenties bijwonen van je favoriete experts en nog veel meer. Wat je ook afleidt en je goed voelt, welkom.

Organiseer bijeenkomsten met familie en vrienden

Als je ‘nee’ moet zeggen tegen het bijwonen van saaie bijeenkomsten met familie en vrienden, doe dat dan! Voel je niet verplicht en zeg ja uit commitment. Maar in de meeste gevallen is het doorbrengen van tijd met je familie of met je vrienden zeker een emotionele remedie voor je, waardoor je leuke momenten krijgt van kletsen, anekdotes, lachen en advies dat soms van pas zal komen. jou en vervolg je weg. 

Als niemand één van deze gezonde bijeenkomsten durft te organiseren, doe het dan zelf! Durf uw dierbaren te vragen wat tijd met hen door te brengen, of u nu voetbal wilt kijken, op zondagmiddag een kopje koffie wilt drinken of op vrijdagavond een paar drankjes wilt drinken. Het maakt niet uit hoe druk je het hebt of wat ze ook zijn, als je jezelf organiseert, is er tijd voor alles en zullen meer dan één van jullie het geweldig vinden om deze oude gewoonte weer op te pakken. 

Wat als je mindfulness durft te beoefenen?

El mindfulness Het is niet zomaar een rage of een nerdhobby. Hé, als iets werkt en je een goed gevoel geeft, waarom probeer je het dan niet? En de waarheid is dat het zeer effectief is in het bereiken van die ontspanning die de wervelwind van ons levenstempo ons niet toestaat. 

Overweeg om in therapie te gaan

Vindt u het lastig om deze tips in de praktijk te brengen of heeft u dit al gedaan, maar vindt u ze onvoldoende, overweeg dan ga naar therapie. Er is niets mis mee om dit te doen, en in feite zijn therapeuten er juist om ons te helpen begrijpen waar onze buitensporige zorgen vandaan komen en om ons te leren hoe we de hulpmiddelen kunnen gebruiken die ons ter beschikking staan ​​om onze emoties te beheersen. 

Stress kan onvruchtbaarheid veroorzaken maar ook talloze andere aandoeningen die ons ervan weerhouden ons leven ten volle te leven en die ons uiteindelijk fysiek en emotioneel beïnvloeden. Bovendien heeft het ook gevolgen voor degenen die naast ons staan. 


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.